Добавить форум Lasers.fonarevka.ru в Избранное ×
LASERS.FONAREVKA.RU - Всё о лазерах и лазерной технике  

Вернуться   Форум Lasers.fonarevka.ru > Общее > Хобби
Забыли пароль? Регистрация
Темы с вашим участием Новые сообщения Сообщения за день

  • Бесплатные розыгрыши призов
  • Для гостей форума
  • Пожертвования (Donate)
На форуме ежемесячно проходят бесплатные розыгрыши призов для зарегистрированных и активно общающихся форумчан. Вы можете выиграть не только различные лазерные указки и другое лазерное оборудование, но и фонарики, зарядные устройства, аккумуляторы и другие аксессуары известных брендов, а также фонари и компоненты от известных кастомщиков и мелкосерийных производителей. Также разыгрываются и другие призы, такие как мультитулы, ножи, рюкзаки и другое снаряжение. Все проходящие розыгрыши призов являются действительно абсолютно бесплатными для самих участников, т.к. все расходы берут на себя организаторы (т.е. владельцы данного форума) и сами спонсоры, которые предоставляют тот или иной приз для наших розыгрышей призов. Форумчане не несут никаких имущественных рисков, связанных с участием в данных розыгрышах (т.е. вы ничего не оплачиваете и ничем не рискуете). Вам достаточно нажать кнопку "Принять участие" и ждать результата!

На данный момент проходит 1 розыгрыш призов.

1. Зарядное устройство XTAR XP4 Panzer + 2 аккумулятора Panasonic NCR18650B 3400 мАч

Рекомендуем Вам подписаться на тему (оптимальнее с уведомлением на ваш E-mail), где публикуется информация о новых розыгрышах призов.
Подробная информация по ссылке
Искренне рады видеть Вас на нашем независимом проекте о лазерах и лазерной технике!

Что Вам даст регистрация на нашем проекте:


- Возможность участия во всевозможных акциях, конкурсах и лотереях постоянно проходящих на форуме
- Возможность пользоваться скидками и бонусами, которые предоставляют различные популярные магазины специально для наших форумчан
- Возможность побывать в роли тестеров новейших разработок в области лазерной техники и их комплектующих
- Возможность неограниченного доступа к закрытой технической информации и некоторым интересным разделам форума

и много других приятных привилегий

Искренне надеемся, что Вам у нас понравится!
Если вы хотите финансово поддержать работу проекта LASERS.FONAREVKA.RU, будем искренне благодарны!
Даже самая малая сумма поможет дальнейшему развитию и прогрессу нашего с вами уже общего проекта.


Ответ
Просмотров в теме 6646   Ответов в теме 35   Подписчиков на тему 1   Добавили в закладки 0
Опции темы
Старый 10.08.2012, 16:44   21
Hobbi TV
Старший модератор
 
Аватар для Hobbi TV
 
Регистрация: 14.02.2010
Последняя активность: 18.11.2015 19:18
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 13534
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 35 раз(а) в 30 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Посмотреть сообщение Сообщение от Ryazanec :
Смотря что нужно
Вообще, больше интересует выносливость. А остальное - ради интереса.

Цитата:
для набора веса - большие веса и не мног оповторов
Вот и я думаю. Программа стоит из 3х типов упражнений: силовые, пресс и для сердца.

Сердечко уже к нагрузкам адаптировалось, пресс пройду на нормальном уровне, а вот с силовыми - не уверен. Пока умираю на них. Возможно, имеет смысл отдельно подкачаться.
__________________
моб.: +7-931-336-3737
e-mail: shop@hobbi.tv
Hobbi TV вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 11.08.2012, 14:15   22
Hobbi TV
Старший модератор
 
Аватар для Hobbi TV
 
Регистрация: 14.02.2010
Последняя активность: 18.11.2015 19:18
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 13534
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 35 раз(а) в 30 сообщениях
По умолчанию

Прошел упражнения для пресса на нормальном уровне. Остались силовые.
Hobbi TV вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 16.08.2012, 22:05   23
Hobbi TV
Старший модератор
 
Аватар для Hobbi TV
 
Регистрация: 14.02.2010
Последняя активность: 18.11.2015 19:18
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 13534
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 35 раз(а) в 30 сообщениях
По умолчанию

Вчера прошел силовые упражнения первого этапа на нормальном уровне! Любопытно, что сегодня заканчивается календарный график занятий на первом этапе.

Завтра перехожу на второй этап программы, вес гантелей увеличу до 8 кг на руку.
Hobbi TV вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.08.2012, 09:49   24
Ryazanec
Переводчик
 
Регистрация: 04.05.2010
Последняя активность: 13.03.2019 20:23
Адрес: Рязань
Сообщений: 2389
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 7 раз(а) в 6 сообщениях
По умолчанию

у меня тренажерка, троетье занятие, боль в мышцах утихает, второе занятие было адом, на турнике подтягиваться еще можно, но повиснуть на нем -боль жуткая.

Кстати боль в мышцах через день после тренировки это надрывы миофибрил в мышечных волокнах - ля мышц это не опасно, а сигналы о боли снимаются с поверхности мышечного волокна - получается как бы обман. миофибрилы восстанавливаются быстро, попутно вырабатываются гормоны для восстановления, которые благоприятно влияют на весь организм. Молочная кислота же вымывается из мышц почти сразу же, после снятия нагрузки - она так же полезна для организма.

Избавиться от боли мне очень помогает массаж (помогает убать продукты распада из мышц), горячая ванна или контрастный душ ( 1 минута очень горячей воды - 30 секунд холодной и так повторять раз). Еще говорят баня помогает хорошо.

Если взять программу тренировок атлетов СССР - то у них раз в неделю (в четврг обычно) была баня.
Ryazanec вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.08.2012, 15:55   25
Hobbi TV
Старший модератор
 
Аватар для Hobbi TV
 
Регистрация: 14.02.2010
Последняя активность: 18.11.2015 19:18
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 13534
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 35 раз(а) в 30 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Посмотреть сообщение Сообщение от Ryazanec :
боль в мышцах утихает
У меня они побаливали первые несколько дней. Сейчас уже не болят.

Вообще, не понятно, почему программа предназначена для похудения. Я сначала сбросил 1,5 кг, потом вес зафиксировался. Один день не смог позаниматься - прибавил 1,7 кг. В итоге, после 10 дней занятий сбросил 1 кг. Что весьма скромно. На Кремлевской диете за первую неделю сбрасываешь 5-7 кг.

Зато, чувствую себя намного лучше, чем до занятий...
Hobbi TV вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 17.08.2012, 19:38   26
Laserman
Переводчик
 
Аватар для Laserman
 
Регистрация: 07.04.2011
Последняя активность: 07.04.2015 10:38
Сообщений: 239
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
У меня они побаливали первые несколько дней. Сейчас уже не болят.
Да, было такое первые три дня после первой тренировки. Тренер так нагрузил, что мышцы не "побаливали", а болели))
Жим штанги лежа первый раз был - 40кг)) Тогда это казалось чем-то из ряда вон выходящим.
Зато сейчас 100кг - не вес,но правда пресса как не было, так и не стало.
Laserman вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.08.2012, 00:36   27
Hobbi TV
Старший модератор
 
Аватар для Hobbi TV
 
Регистрация: 14.02.2010
Последняя активность: 18.11.2015 19:18
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 13534
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 35 раз(а) в 30 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Посмотреть сообщение Сообщение от Laserman :
Зато сейчас 100кг - не вес
Я тоже когда-то 100 кг делал жим от груди.
Hobbi TV вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.08.2012, 20:43   28
Hobbi TV
Старший модератор
 
Аватар для Hobbi TV
 
Регистрация: 14.02.2010
Последняя активность: 18.11.2015 19:18
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 13534
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 35 раз(а) в 30 сообщениях
По умолчанию

Что-то не сложилось у меня со вторым этапом. Вчера еще до занятий коленка заболела. А там прыжков много - отдохну до понедельника...
Hobbi TV вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 19.08.2012, 23:19   29
Ryazanec
Переводчик
 
Регистрация: 04.05.2010
Последняя активность: 13.03.2019 20:23
Адрес: Рязань
Сообщений: 2389
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 7 раз(а) в 6 сообщениях
По умолчанию

у меня пять дней болело. кстати диеты и похудание - зависит от типа организма. я эктоморф, мне сложно вес набрать, я бы даже сказал что невозможно, но пока прогресс плюс пять кило за неделю, жаль что темпы очень быстро упадут, за два месяца я расчитываю набрать килограм восеми, дальше до весны еще килограмма три- четыре, и выйти на нормальный вес для моего роста в 70 килограм при росте 172 пока я вешу всего шестьдесят. до тренировки три года назад я весил 49 и за девять месяцев я набрал 10 килограмм. хочу повторить. но тогда за первый месяц я набрал восемь за второй еще один а потом плато и за семь месяцев я набрал еще килограмм, вернее за пять потом скинул даже около пол кило. смена тренировок и тренера не дала ни каких результатов, потому и забромил, зато после перерыва опять скачек.
Ryazanec вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.08.2012, 00:03   30
DENITO
Лазеростроитель
 
Аватар для DENITO
 
Регистрация: 18.03.2010
Последняя активность: 29.03.2016 01:10
Адрес: Таганрог
Сообщений: 1094
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Посмотреть сообщение Сообщение от Laserman :
Зато сейчас 100кг - не вес,но правда пресса как не было, так и не стало.
Для кого это не вес ,а для меня это максимум... с учетом, что я сам вешу почти 60.
DENITO вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.08.2012, 00:35   31
Hobbi TV
Старший модератор
 
Аватар для Hobbi TV
 
Регистрация: 14.02.2010
Последняя активность: 18.11.2015 19:18
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 13534
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 35 раз(а) в 30 сообщениях
По умолчанию

Коленка до сих пор побаливает.

Вычитал, что оказывается фитнесом надо заниматься в кроссовках. Уменьшают нагрузку на колени. Причем, именно в кроссовках с продуманной подошвой, а не в кедах c плоской подошвой. А я вообще босой прыгал.
Hobbi TV вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 20.08.2012, 07:51   32
Laserman
Переводчик
 
Аватар для Laserman
 
Регистрация: 07.04.2011
Последняя активность: 07.04.2015 10:38
Сообщений: 239
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 0 раз(а) в 0 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
 Сообщение от DENITO :
Для кого это не вес ,а для меня это максимум... с учетом, что я сам вешу почти 60.
Ну в вашей весовой категории 100кг - это то же самое, что для меня с моими 85 килограммами 150кг
Laserman вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 29.08.2012, 16:21   33
Hobbi TV
Старший модератор
 
Аватар для Hobbi TV
 
Регистрация: 14.02.2010
Последняя активность: 18.11.2015 19:18
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 13534
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 35 раз(а) в 30 сообщениях
По умолчанию

Наконец-то у меня прошла коленка! На всякий случай, на этой неделе я ее нагружать не буду, а со следующей вернусь к фитнесу.
Hobbi TV вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2012, 16:47   34
Hobbi TV
Старший модератор
 
Аватар для Hobbi TV
 
Регистрация: 14.02.2010
Последняя активность: 18.11.2015 19:18
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 13534
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 35 раз(а) в 30 сообщениях
По умолчанию

Первый блин оказался комом. Сегодня приступаю к программе заново. На этот раз, экипировался всем необходимым. Кстати, недорого вышло:

1. Кроссовки - 1890 руб.
2. Коврик - 350 руб. Была возможность сравнить в спортивном гипермаркете коврики для фитнеса и походный. Материал одинаковый, различаются только формой поверхности (для фитнеса она волнообразная, а походный - почти ровный). При этом, для фитнеса стоит 1290 руб., а походный - 350 руб. Решил не переплачивать.
3. Пояс из неопрена - 180 руб.
4. Гантели у меня сохранились с детства.

В итоге, было потрачено всего 2420 руб.
Hobbi TV вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2012, 17:18   35
ABA
Модератор
 
Аватар для ABA
 
Регистрация: 25.02.2010
Последняя активность: 11.09.2013 18:36
Адрес: Москва СВАО
Сообщений: 2054
Сказал(а) спасибо: 0
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении
По умолчанию

Цитата:
Посмотреть сообщение Сообщение от Hobbi TV :
Первый блин оказался комом. Сегодня приступаю к программе заново. На этот раз, экипировался всем необходимым. Кстати, недорого вышло:...... всего 2420 руб.
Предлагаю альтернативный вариант (тем более кроссовки уже куплены) а на остальном можно прилично с экономить: постоянные «походы» в магазины и рынки за продуктами!
И себе здоровье и семье радость!
ABA вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Старый 18.11.2012, 17:36   36
Hobbi TV
Старший модератор
 
Аватар для Hobbi TV
 
Регистрация: 14.02.2010
Последняя активность: 18.11.2015 19:18
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 13534
Сказал(а) спасибо: 6
Поблагодарили 35 раз(а) в 30 сообщениях
По умолчанию

Цитата:
Посмотреть сообщение Сообщение от ABA :
постоянные «походы» в магазины и рынки за продуктами!
Я так уже давно делаю! Если магазин находится в шаговой доступности (минут 10-15 пешком), то я в него не еду, а иду.

Мне фитнес нужен, чтобы общую физическую форму восстановить. Хочу в январе записаться в секцию ножевого боя.
Hobbi TV вне форума   Ответить с цитированием Вверх
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



Текущее время: 15:40. Часовой пояс GMT +4.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Template-Modifications by TMS

Copyright ©2010 - 2015, Hobbi.TV & FONAREVKA.RU.

Если Вы не являетесь правообладателем того или иного контента размещенного на форуме (фото/видео/текст),
то при любом использовании материалов форума необходимо получить письменное разрешение
на использование того или иного материала у администрации форума.

При использовании материалов форума ссылка на Lasers.fonarevka.ru обязательна.

Украинский портАл CATALOG.METKA.RU
Каталог webplus.info Каталог сайтов Zabor.com